Saknar du träningsmål i sommar? Tjejstafetten 20/9
Vi är stolta över att vara huvudpartner till Tjejstafetten – ett helt nytt lopp och initiativ som äger rum på anrika Stockholms Stadion. Med vår gedigna erfarenhet av lopp, arrangemang och event har vi fått förtroendet att ansvara för genomförandet av själva loppet, i nära samarbete med teamet bakom Tjejstafetten. Det känns fantastiskt att få vara med och skapa en dag där rörelseglädje, gemenskap och kvinnors styrka står i fokus.
Alla är vinnare på Tjejstafetten
Tjejstafetten är mer än ett lopp – det är en dag fylld av rörelseglädje, systerskap och samhällsengagemang. Under evenemanget delas donationssumman från alla anmälningsavgifter lika mellan nio viktiga organisationer som arbetar för att stärka kvinnor – och de finns dessutom på plats under dagen på Stadion:
UN Women • Kvinnor och Hälsa • Mamma United • Kvinna till Kvinna • United Sisters • Bröstcancerförbundet • Hand in Hand • Storasyster • Birth Rights Sweden
Skapa företagslag - stärk teamet!
Det här är också ett fantastiskt initiativ för företag som vill uppmuntra sina kvinnliga medarbetare till både hälsa och gemenskap. Vi hjälper gärna till att skapa ett inspirerande företagsupplägg – inklusive en digital hälsoutmaning med löptema, coachad löpträning och självklart startplatser till Tjejstafetten den 20:e september.
Spring tillsammans – stärk varandra – och gör skillnad!
Läs mer om Tjejstafetten på www.tjejstafetten.se och hör av dig till oss på info@challengize.com för mer information hur vi kan göra detta till något verkligen engagerande hos er.
/Challengize-teamet
Health as a Service från din hälsopartner
Challengize är din moderna hälsopartner som hjälper er att proaktivt skapa rätt förutsättningar för en hälsosam och lönsam arbetsplats. Navet i vårt hälsokoncept är vår digitala och roliga hälsoutmaning. Lägg till hälsoanalyser, föreläsningar, träning, hälsotips, mätbara data m.m. för att motivera alla att bli mer hälsosamma. Vi hjälper dig att skräddarsy ert Health as a Service koncept. Activate, Engage eller Healthy, vad passar din arbetsplats bäst? Läs mer
Challengize, Drottninggatan 29, Stockholm, Stockholms län
Gratis föreläsning om personlig utveckling med Ida!
Det är lätt att springa på i högt tempo – men svårare att stanna upp och fundera över: Håller det här för mig i längden? Den här prova-på-föreläsningen ger dig nya perspektiv på vad personlig hållbarhet faktiskt innebär och hur du kan ta små steg mot en mer balanserad vardag – både på jobbet och hemma.
🗓️ Tisdag 27 maj kl. 11.45–12.15
🖥️ Digitalt via Teams
🆓 Kostnadsfritt
Om föreläsningen
Personlig hållbarhet handlar om att ta ansvar för sitt välmående och bygga ett liv och en arbetsvardag som håller över tid. Under den här inspirerande föreläsningen delar Ida med sig av konkreta strategier och viktiga insikter kring hur vi skapar en arbetsdag och ett liv där vi både kan prestera bra och framförallt må bra – mentalt, fysiskt och känslomässigt.
Du får:
🌿 Verktyg för att stärka din personliga hållbarhet
💭 Reflektion kring vad du behöver för att må och fungera över tid
🧭 Inspiration till att sätta gränser, prioritera och leda dig själv klokt
🔋 Strategier för att bygga in återhämtning i vardagen
Ida är föreläsare och hälsoentreprenör med över 20 års erfarenhet. Hon hjälper människor att må bra och prestera hållbart – med energi, balans och inre styrka. Hon är utbildad inom friskvård, ledarskap och träning, samt licensierad PT, kostrådgivare, coach, mindfulnessinstruktör och yogalärare. Genom föreläsningar, program och coaching stöttar hon både chefer och medarbetare i att skapa hållbara liv och arbetsdagar.
Health as a Service från din hälsopartner
Challengize är din moderna hälsopartner som hjälper er att proaktivt skapa rätt förutsättningar för en hälsosam och lönsam arbetsplats. Navet i vårt hälsokoncept är vår digitala och roliga hälsoutmaning. Lägg till hälsoanalyser, föreläsningar, träning, hälsotips, mätbara data m.m. för att motivera alla att bli mer hälsosamma. Vi hjälper dig att skräddarsy ert Health as a Service koncept. Activate, Engage eller Healthy, vad passar din arbetsplats bäst? Läs mer
Som en del av Cancerfondens kampanj Skugglyftet fortsätter vi att sprida livsviktig information om riskerna med solen. Du behöver inte sola aktivt för att riskera att bränna dig – UV-strålning finns överallt. Här är vad du behöver veta för att skydda dig själv och dina nära i sommar:
💡 Viktiga fakta: Skugga skyddar inte helt – upp till 50% av UV-strålningen når fram även där. Snö reflekterar upp till 80% av solens strålar – tänk på det i skidbacken! Om din skugga är kortare än du själv, är solen stark – skydda dig extra noga.
🔍 Håll koll på UV-index: UV-index visar hur stark UV-strålningen är. I soliga länder som Thailand kan UV-indexet vara dubbelt så högt som under en sommardag i Sverige. Vinterblek hud bränns lättare, så skydda dig extra om du reser till varmare breddgrader! Även personer med mörk hud bör följa solråd – särskilt vid utlandsresor – även om risken för hudcancer är lägre. Kolla din soltid på Strålsäkerhetsmyndighetens webbplats för att veta hur länge du kan vistas säkert i solen.
🚫 TikTok-trenden som oroar. Sommaren 2024 spreds tips på TikTok om att sola när UV-index är som högst – runt lunchtid – för att snabbt bli brun. Men det är också då risken för brännskador och hudcancer är som störst. De kortsiktiga vinsterna kan ge allvarliga, långsiktiga konsekvenser.
⚠️ Riskerna med UV-strålning:
Basalcellscancer: Vanligast, oftast lindrig men kan ge ärr.
Skivepitelcancer: Kan sprida sig om den inte behandlas.
Malignt melanom: Den mest aggressiva hudcancerformen – kan sprida sig snabbt.
Tidigt åldrande: Rynkor, pigmentfläckar och solskador ökar av UV-exponering.
✅ Så skyddar du dig:
Sök skugga kl. 10–16 när UV-index är högt.
Använd skyddande kläder: långärmat, solhatt och solglasögon.
Smörj in dig! Välj solkräm med SPF 30+ och UVA/UVB-skydd. Återapplicera regelbundet – särskilt efter bad.
Kom ihåg: Hudcancer är i många fall möjlig att förebygga. Sola med förnuft och hjälp till att sprida kunskap om UV-strålningens risker.
Trevlig och trygg sommar önskar vi dig!
Gratis föreläsning om personlig utveckling med Ida!
Det är lätt att springa på i högt tempo – men svårare att stanna upp och fundera över: Håller det här för mig i längden? Den här prova-på-föreläsningen ger dig nya perspektiv på vad personlig hållbarhet faktiskt innebär och hur du kan ta små steg mot en mer balanserad vardag – både på jobbet och hemma.
🗓️ Tisdag 27 maj kl. 11.45–12.15
🖥️ Digitalt via Teams
🆓 Kostnadsfritt
Om föreläsningen
Personlig hållbarhet handlar om att ta ansvar för sitt välmående och bygga ett liv och en arbetsvardag som håller över tid. Under den här inspirerande föreläsningen delar Ida med sig av konkreta strategier och viktiga insikter kring hur vi skapar en arbetsdag och ett liv där vi både kan prestera bra och framförallt må bra – mentalt, fysiskt och känslomässigt.
Du får:
🌿 Verktyg för att stärka din personliga hållbarhet
💭 Reflektion kring vad du behöver för att må och fungera över tid
🧭 Inspiration till att sätta gränser, prioritera och leda dig själv klokt
🔋 Strategier för att bygga in återhämtning i vardagen
Ida är föreläsare och hälsoentreprenör med över 20 års erfarenhet. Hon hjälper människor att må bra och prestera hållbart – med energi, balans och inre styrka. Hon är utbildad inom friskvård, ledarskap och träning, samt licensierad PT, kostrådgivare, coach, mindfulnessinstruktör och yogalärare. Genom föreläsningar, program och coaching stöttar hon både chefer och medarbetare i att skapa hållbara liv och arbetsdagar.
Health as a Service från din hälsopartner
Challengize är din moderna hälsopartner som hjälper er att proaktivt skapa rätt förutsättningar för en hälsosam och lönsam arbetsplats. Navet i vårt hälsokoncept är vår digitala och roliga hälsoutmaning. Lägg till hälsoanalyser, föreläsningar, träning, hälsotips, mätbara data m.m. för att motivera alla att bli mer hälsosamma. Vi hjälper dig att skräddarsy ert Health as a Service koncept. Activate, Engage eller Healthy, vad passar din arbetsplats bäst? Läs mer
